【トレーニングメニュー】「2014北海道マラソン」へ向けて本気出す!の第2週。6月23日(月)~29日(日)。

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本気の練習メニュー(予定):6月23日(月)~29日(日)

2014北海道マラソン」(8/31)へ向けて本気出す!そう宣言してから、第2週めとなる6月23日週の本気の練習メニュー(予定)は以下の通り。

  • 23日(月):120分(~180分)jog(ゆっくり軽め)
  • 24日(火):お休み(ストレッチと体幹トレーニングのみ)
  • 25日(水):VO2maxインターバル1K×3本 + 5Kペース走
  • 26日(木):30km jog(または3時間jog)(ゆっくり軽め)
  • 27日(金):60分jog(軽め)
  • 28日(土):月刊Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソンvol.9(10km)
  • 29日(日):第3回ナゴヤランナーズカップ(10km)+ jog

【関連記事】【本気出す宣言!】「2014北海道マラソン」サブ3へ向けて明日から本気出す!

週末の土日は2日連続で10kmレース大会に参加。2日連続で、たぶんゼェゼェハァハァになると思うので、平日はゆっくりのんびり。距離を踏んで行きたいなと思っています。

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと69日ですよ。

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