6/29の練習 10Kペース走 → 36分36秒 : 「Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.4」で走ってきました。

スポンサーリンク

今日の練習。

午前 Cheekマラソン大会
NAGOYAスマイルマラソン vol.4
・10kmペース走
午後 ・60分jog → 11.41km

今日の体重。
朝:70.9kg
昼:–
夕:69.3
夜:69.3

「Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.4」で走ってきました。
参加者が意外と多い?10km、5kmの部を合わせて650人ほどらしいです。

20130629_02

ポイント練習(10kmペース走)代わりに、10kmの部で参加。
設定ペースは3’40”/km。

10kmの部は、11:30スタートのお昼レース。(5kmは13:00スタート。)
日差しも強くて、アッチッチです。

で、結果は
手元のガーミン FA610での計測によると、10.07km走って36分36秒。
だいたい設定ペース通りで、良い感じに走れました~。

実際は、”良い感じに走れました~”なんて
余裕ぶっこけないくらい、バテましたけど…。

20130629_01

10kmレースでこんなに消耗してしまって、
倍以上あるハーフマラソンだったら、どうやって走ればいいんだろう?
とか、ちょっと悩んでしまいました…。

(※ラップ8でペースが乱れたのは
給水で周回遅れのランナーとぶつかりそうになり、
一時停止したので、その影響があったかもしれません。)

↓夜の60分jog
20130629_03

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加