7/6の練習 10Kペース走!? → 37分55秒 : 「トワイライトマラソン in 庄内緑地公園 vol.4」で走ってきました!

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今日の練習。

午前 ・jog → 10.30km
午後 ・10kmペース走!? → 37’55”
(トワイライトマラソン in 庄内緑地公園 vol.4)
・Walk → 2.86km

今日の体重。
朝: —
昼: 69.1kg
夕: —
夜: 68.3

「トワイライトマラソン in 庄内緑地公園 vol.4」で走ってきました!

10kmを走って、タイムは37分55秒くらい。
(フィニッシュ後に時計の計測をすぐ止めるのを忘れて…。だいたいこのくらいかと。)

20130706_01

10kmペース走(3’40″/km)のつもりでしたが、今日はもうダメな日。
設定ペースで走ることが全く出来なかった。
後半の落ち込みはヒドいもんです。
暑さにもヤラれて、4’00″/km台まで落とされました。

夕方のレース(16:45~)だけど、16時~17時の時間帯ではまだまだ暑いですね。
アップだけでバテてくるし、完走後は水をかけてもしばらくは汗が止まりませんでした。
身体が芯から熱せられた感じ。しんどかった…。

次は「豊スタ ナイトリレーマラソン2013」(7月13日開催)」。
1人3時間ラン(9:30~12:30)です。

4’15″/kmペースでどこまで生きていられるのか、楽しみです!?