今日の練習。
| 午前 | ・アップjog 3.60km ・「第9回掛川・新茶マラソン」3時間25分54秒 ・ダウンwalk 3.70km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
2日連続で行うセット練習「ハーフル」（ハーフ＋フル）。その2日め。
昨日は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.10」（ハーフの部）でガツン！と走り、今日は「第9回掛川・新茶マラソン」（フルの部）でゆるゆると走りました。
目標通り、4ヶ所のフルーツステーションで「フルーツ全種類制覇」しましたよ。しっかり写真も収めることができ、しかもリアルタイムでのブログ更新（簡単にだけど）もこなせた！大満足です。
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走りのほうはというと…。
大会計測のグロスタイムで3時間25分54秒！
◎ランナーズアップデートによる10km毎ラップは以下の通り。 
調子は思ったほど悪くなかったです。昨日、ハーフマラソンを走ったにしてはダメージが少なく、脚の重さもそれほど感じませんでした。キロ4分ペースでもいけるかなと思ったほど。
でも、先の長いフルマラソン。調子に乗っていると、後半でそのしわ寄せをしなければならなくなる。今日は「最後まで元気に」走り切りたい！と考えていたので、気持ちよく感じるペースよりも、さらにゆっくりで入りました。
◎手元のガーミンによる計測は以下の通り。 
※フルーツステーションに寄っている間（食べて写真撮ってブログ更新）、最初のうちはガーミンの計測を止めていました（そのうち面倒くさくなったので止めずにそのまま）。なので、大会計測タイムと差があります。
レース全体を通して、「めちゃめちゃキツい！もうダメだ～！」となるような場面はまったく無かったです。3週間前の「板橋Cityマラソン」に比べれば…。心と身体に深い傷を負ったあの地獄のレースに比べれば。今日は美味いものいっぱい食べられて、もう極楽です。
それでも、30km以降は長いアップダウンが連続で登場。「つま恋」敷地内に入ってからのラスト1kmもキツい上り坂。「いったい何回上らせやがるんだっ！！？このコースは！！」と（半ばキレ気味になり）、かなりしんどかったです。でも、脚を使い果たすほどではなく、腕・脚を淡々と動かし続けているうちに乗り切れました。
振り返れば、今回は楽しい思い出しかありません。「板橋Cityマラソン」以降、「フルマラソンこわい…。」と恐怖心を抱いていましたが、少しは癒やされた気がします。毎回こんなに楽しいといいのだけれど。
ワセリンを塗って擦れ対策をしていたおかげで、お股のダメージも無いですよ。シャワーをぶっかけても（痛みで）叫ぶことはありませんでした。
