今日の練習。
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
完全休養です。
大会などのハードなポイント練習で、身体が重くなっていれば
今日は休むぞー！
って開き直れるんですけど。
大した疲労感もないのに休養をとるのは、なんかモヤモヤしてイヤですね。
ムダにエネルギーが体内にとどまっている感じ。
ガス抜きで、ちょこっと走ろうかとも考えました。
でも、明日のポイント練習をしっかりこなせるように、脚をためておきます。
明日はクルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest120秒）。
VO2maxインターバルよりは気持ちいい練習ですが、キツいですよ。
クルーズインターバルの後は、ペース走を行う予定。
気持よく感じるペース（4’15″～4’00″/kmくらい？）で10kmほど。
