ジャック・ダニエルズ著の「ランニング・フォーミュラ」。
先日、Amazonで注文していましたが…。
届きました！
注文してから約2週間かかりましたよ。
（なので、買ったことすら忘れていたりして。）
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「Daniels’ RUNNING Formula」新版（第3版）です！
お値段21.95ドル。
Amazon.co.jpで僕が購入した時は、2,175円でした。
原著（英語）です。
日本語翻訳版は、まだ無いようす。
なので、とりあえず原著で購入しました。
翻訳版が出たら、改めて買うつもり。
僕の英語力ではさくっ！と読むことはできない。
そして、全部をがっつり！読んでいく気もありません。
（第2版と重複する部分もあるだろうし。）
気になる箇所をちょいちょいつまんでいく程度にします。
より短い時間で、より効果的なトレーニングを！
そのメニュー作りへの参考になるといいな。
目次を眺めていると、全部喰ってやりたい！と思いますけどね。
たぶん、最初のうちでバテちゃいます。
◆ Contents
- The Ingredients of Success
- Training Principles and Running Technique
- Aerobic and Training Profiles
- Training Runs and Intensites
- VDOT Values
- Season Training
- Fitness Training
- Altitude Training
- 800-Meter Training
- 1,500 to 2-Mile Training
- 5K to 10K Training
- Cross Cuntry Training
- Half-Marathon Training
- Marathon Training
- Training Breaks and Supplemental Training
第2版から第3版への加筆点などは、以下のサイトが参考になります。
[参考]
This title is a completely updated new edition of running’s bestseller. Get in the best shape of your running career with the help of Daniels’ Running Formula, the book that Runner’s World magazine calls “the best training book”. In it, top running coach Jack Daniels provides you with his legendary VDOT formula to guide you through training at exactly the right intensity to run stronger, longer and faster.
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