今日（1/27）から2/10（月）までのトレーニングメニュー。
あくまで予定です。
- 27日（月）：jog（疲労回復促進）
- 28日（火）：お休み
- 29日（水）：jog
- 30日（木）：VO2maxインターバル 1K*6本（3’20″/km Rest120秒）
- 31日（金）：20Kビルドアップ走（jog→4’00″/km）
- 01日（土）：jog
- 02日（日）：クルーズインターバル 5K*3本（3’40″/km Rest180秒） ▶ テレビ観戦！香川丸亀国際ハーフ＋別府大分毎日マラソン！
- 03日（月）：jog + 体幹・ウェイト
- 04日（火）：お休み
- 05日（水）：クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest120秒）
- 06日（木）：20Kビルドアップ走（jog→4’00″/km）
- 07日（金）：jog + 体幹・ウェイト
- 08日（土）：jog
- 09日（日）：第30回三河湾健康マラソン大会（10km）
- 10日（月）：jog + 体幹・ウェイト
今週末の参加予定レースはありません。
次回は2月9日（日）「第30回三河湾健康マラソン大会（10km）」。
2週間後なので、少しのんびりできます。
今回のキモは、2月2日（日）！
「香川丸亀国際ハーフマラソン」と「別府大分毎日マラソン」のテレビ観戦です！
これらのレースをしっかり！テレビ観戦して
（あたたか～い部屋で、あたたか～いココアでも飲みながらまったりと）
テンションを上げていきたい。
今後へ向けて、モチベーションアップにつながるといいな。
そして、2月9日の三河湾健康マラソン。
夏以来、久々の10kmレースです。
この大会の目標は、10kmの自己最速タイム更新！
35分切りです！
3’30″/kmのイーブンペースで走り、ラスト1kmを3’29″で突っ込めばいいかな…？
そのペースで10kmもつかどうか。
頑張る！
