昨日の練習
午前 | – |
---|---|
午後 | ・124分jog 21.09km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
昨日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —
![8298284602_11a6b52fe7_h](https://blog.neet-shikakugets.com/wp-content/uploads/2014/12/8298284602_11a6b52fe7_h.jpg)
昨日の西尾市(愛知県)は朝から雨でしたね。夜まで降り続いているようなら、ランオフにして暖かい部屋でぬくぬく過ごすつもりでしたが…。
運悪く、雨は止んでしまっていたので、22:00から夜jogを実施しました。昨日のメニューは120分jog。20kmをゆっくり走り、最後にウィンドスプリント(150m×3本)入れて、さくっと終了です。
夕方までは雨が降っていたので、「湿度が高い分(おとといよりは)暖かいといいな」。そう期待していましたけど、そんなことは全然ありませんでした。
むしろ、おとといより冷たかったです。30分ほどで「もう止めちゃおうかな…。」と心折れそうになりましたよ。
![15223537028_80c2e01f2a_k](https://blog.neet-shikakugets.com/wp-content/uploads/2014/12/15223537028_80c2e01f2a_k.jpg)
救いだったのは、月明かりが煌々と照っていたこと。雲が少なくて、月光をばっちり浴びられました。月光を浴びると何となく元気でますよね!おかげで120分動き続けることができました。
心拍・ランニングダイナミクス
ハートレートセンサー未装着。そのため、心拍・上下動・接地時間のデータはありません。
今日のメニュー(予定)
今日のメニュー(予定)は
- 朝:朝イチjog 60分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜:ペース走 15km(4’30″~4’15″/km)