昨日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・54分jog 7.73km |
昨日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
みんな撃沈でほっとしました！
マラソンシーズン真っ只中。おととい11月23日（日）はつくばマラソン、福知山マラソン、大田原マラソンなど各地で大会が開催され、それらレース結果もみなさんのブログにたくさんアップされましたね。ブログ村に上がってくる記事はいつも拝見しています。
みなさんのブログをチェックしていると、僕自身が「神戸マラソン2014」で見事な大撃沈をしてしまったせいか、「撃沈報告」が多く見受けられた気がします。
「うんうん、そうだよね。みんな撃沈しちゃうよね。」と同じ境遇の人がたくさんいて（中には僕よりもずっと悲惨な状況に遭遇された方もいて）、ほっとしました。
撃沈は僕のせいではありません！
ちなみに、僕が大撃沈してしまったのは僕のせいではありません。
ロンドン五輪女子競歩代表の渕瀬真寿美（ふちせますみ）選手が、31kmあたりで後方から猛烈な勢いで追い上げて来たので、頑張って引っ付かせてもらったところ…。36km地点で僕の脚をスッカラカンにさせられました。
あの時、無理に引っ付いていかなければ、こんなこと（大撃沈）にはなっていなかったかもしれません。ということで、大撃沈の原因は渕瀬真寿美選手のせいです。妖怪のせいでもありません。
▶ 【今日の練習】11/23（朝）「神戸マラソン2014」3時間09分25秒！次は「2015板橋Cityマラソン」。 | ほぼニートの資格取得日記☆（マラソン編）
女子競歩五輪代表渕瀬選手、神戸で初マラソン
2014/11/24 07:00
ロンドン五輪女子２０キロ競歩代表の渕瀬真寿美選手（２８）＝大塚製薬、須磨学園高－龍谷大出＝が古里兵庫で初マラソンに挑戦した。慣れない「全力疾走」で２時間５７分２２秒をマーク。３時間を切る上々の結果に「力を出し切れた。楽しかった」と笑顔を見せた。
「2015板橋Cityマラソン」へ向けてイチから鍛え直す！
さて、神戸マラソンでの不甲斐ない結果を猛省し、「2015板橋Cityマラソン」（2015年3月22日）へ向けてイチから鍛え直そう！と決めています。
▶ 【今日の練習】11/23（朝）「神戸マラソン2014」3時間09分25秒！次は「2015板橋Cityマラソン」。 | ほぼニートの資格取得日記☆（マラソン編）
その記念すべき（？）最初の日となる昨日の練習は…やっぱり「休養」ですよね！今後の過酷なトレーニングに耐えられるよう、まずは神戸マラソンのダメージをしっかり癒やします。休むことも大切な練習のひとつです。
そんなわけで、昨日のメニューは積極的休養。血液を循環させて疲労回復を促進する。それを意識してゆっくりゆっくり54分間の夜jogです。
神戸から自宅（愛知県・西尾市）までの帰りの移動は、撃沈レースの倍近くの時間を費やしたので、それだけでどっと疲れました。神戸を13:00頃に出発し、自宅に着いたのは夜20:00頃。三連休最終日ということで、高速道路は渋滞が少し発生していて、到着が予定より遅くなってしまいました。
崩していた体調もまだ全快していないため、本当は「完全休養」にしたいところでしたが、「板橋Cityマラソンへ、向けて鍛え直す！」と決めた最初の練習が完全休養では何となく締まりません。
効果はともかく、このへんは気持ちの問題。ちょこっとだけでも走ることができ、板橋Cityマラソンへ向けていいスタートが切れた感じです（気持ちの問題！）。
今週のメニューはずっとjogにして、神戸マラソンのダメージをゆっくり回復させていきます。
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：jog 60分～120分
今は激しく雨が降っていますが、夜に止んでいるようなら少しだけ走ります。
