今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・132分jog 23.15km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重
朝： —
昼： 67.7kg
夕： —
夜： —
今日はつなぎ練習。
朝食の「カルビー フルグラ」を食べたあとに、2時間少々ゆっくり走りました。
終盤にウィンドスプリント 150m×3本入れて、さくっと終了です。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン)）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：10kmペース走（3’45″～3’35″/km） + jog
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと47日ですよ。（ぎゃー！）
