今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・jog 12.48km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 69.2kg
今日のメニューは軽めのjog。
血液を循環させて疲労回復促進！そんなイメージを持って、ゆっくり走りました。
jogの最後にウィンドスプリント 150m×3本。ピリッと刺激を入れて終了です。
昨日は「第37回福井マラソン」（公認ハーフ）でガツン！と走りましたけど、ダメージや疲れなどは特に感じません。
ただ最近は、筋肉痛のピークが1日置いてから来ることが多いので、明日は身体が重いかもしれませんよ。もう歳ですね。あとは…ただただ、腰の右側が痛いです。お尻の右側も痛いです。
▶ 速報！【第37回福井マラソン】（公認ハーフ）1時間18分46秒！総合順位56位。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン)）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：-
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと47日ですよ。（ぎゃー！）
