今日の練習
| 午前 | ・「2014北海道マラソン」（フルマラソン）→ 2時間58分55秒 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日のメニューは「2014北海道マラソン」。
今の時期にひとりでは絶対に！絶対にできない！サブ3狙いの42.195km走です。（冬場なら分かりませんが。）
結果は2時間58分55秒。「北海道マラソン」2年連続でサブ3を達成できました。そして、
- 30km地点までは、何があっても調子に乗らない（しっかり抑えて走る）。
- 最後まで極端にペースを落とすこと無く（撃沈すること無く）走り切る。
という目標も、ほぼ達成することができて満足です。（給水などのタイミングで少し調子に乗り、ペースが乱れましたけど。）
【関連記事】【2014北海道マラソン】【速報！】2年連続サブ3達成！2時間58分52秒（グロス）。
秋～冬のフルマラソンへ向けて、これ以上ない最高のトレーニングになりましたよ☆☆
1kmごとの（または2kmごとの）ラップタイム！
1kmごとの（または2kmごとの）ラップタイムを以下に掲載しておきます。
今回は自動ラップ機能をオフにして、手動で計測しました。
「GARMIN（ガーミン） ForeAthlete620Jセット
（ランナー渋滞を抜けるために蛇行したり、カーブで膨れたりもしますしね。）
【参考】【GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620J】データ記録方法「毎秒」で、GPS距離計測の精度を検証した！
- GARMIN(ガーミン) Fore Athlet
e 620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ
- GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 220J BlackRed
- GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 15J Teal×White ティールホワイト
出来る限り、実際のコースに対して正確なラップをとりたかったため、手動でのラップ計測を選択。4箇所だけ距離表示を見逃してしまったので、その部分は2kmのラップタイムとなります。
ちなみに、12km～13km地点でトイレ（小）に駆け込みました。そのため1分ほどロスしています。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853
明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：jog 60分（軽め・血液循環による疲労回復促進）
今日がんばったので、明日は超軽めにします。
今夜は札幌のホテルに泊まり、北海道を発つのは明日の夕方。自宅（愛知県西尾市）に到着するのは夜20:00～21:00頃の予定ですけど、その後で走る時間はあるかな？
「北海道マラソン」を完走したあとは、プチトマト・冷た～いスイカ・バナナを頂きました。
んもう…最高に美味しい♡♡「北海道マラソン」走ったあとは、プチトマト・冷た~いスイカ・バナナに限りますね！！ありがとうございました。
