今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・ペース走 10km（4’10″～3’55″/km） |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 67.6kg
Photo by: Kabacchi
今日のメニューは
- 朝：なし
- 夜：体幹トレーニング、ペース走10km（4’10″～3’55″/km）
朝は都合により走れず。その分、夜の距離を増やしました。予定では5kmでしたが、倍の10kmです。
とりあえず、設定ペース通りにこなすことができました。でも、帰ったら気持ち悪くなってしまい、30分ほどベッドの上でぐったりしてましたよ。
30km走のあとならいつも（気持ち悪くて）ぐったりですけど…。10kmでぐったりになるのはなかなか珍しいですね。暑かったのかな、調子が良くなかったのかな。
心拍・ランニングダイナミクス
[アシックス] asics GELFEATHER GLIDE 2 TJR403 3001 (フラッシュオレンジ/ホワイト/28.0)
明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：VO2maxインターバル 1km×3本 + ペース走 5km（4’10″～3’55″/km）
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと12日ですよ。（ぎゃー！）
