今日の練習。
| 午前 | ・jog → 10.30km |
| 午後 | ・10kmペース走!? → 37’55” (トワイライトマラソン in 庄内緑地公園 vol.4) ・Walk → 2.86km |
今日の体重。
朝： —
昼： 69.1kg
夕： —
夜： 68.3
「トワイライトマラソン in 庄内緑地公園 vol.4」で走ってきました！
10kmを走って、タイムは37分55秒くらい。
(フィニッシュ後に時計の計測をすぐ止めるのを忘れて…。だいたいこのくらいかと。）
10kmペース走(3’40″/km）のつもりでしたが、今日はもうダメな日。
設定ペースで走ることが全く出来なかった。
後半の落ち込みはヒドいもんです。
暑さにもヤラれて、4’00″/km台まで落とされました。
夕方のレース（16:45～）だけど、16時～17時の時間帯ではまだまだ暑いですね。
アップだけでバテてくるし、完走後は水をかけてもしばらくは汗が止まりませんでした。
身体が芯から熱せられた感じ。しんどかった…。
次は「豊スタ ナイトリレーマラソン2013」(7月13日開催)」。
1人3時間ラン(9:30～12:30)です。
4’15″/kmペースでどこまで生きていられるのか、楽しみです!?
