2013北海道マラソン。
無事完走できました！
とりあえず、結果と感想を簡単に。
(今から寝るので。お風呂にはもう入りました。)
タイムは
グロスで2時間59分10秒。
ネットは2時間59分01秒です。
今回の北海道マラソンは
僕の中では距離走トレーニングという位置づけ。
タイム自体よりも、設定した以下2つの
目標を達成できて良かった。
・30km地点までは抑えめに走る(心拍145bpmあたり)
・最後までペースを(極端に)落とさないように走る。
気温が高くなかったせいか、
速めのペースで走っても、心拍数はそれほど上がらなかった。
4’15″/km~4’05″/kmでも150bpmくらいでした。
30kmを経過しても心肺はすごく余裕です。
ただ、左肩が痛いし(腕をぶらぶら気味にして走りました)、
脚や腰は疲労しているようで、
ガーっとペースアップできる感じでは無かった。
フィニッシュまでのどこかで
自然にペースアップできればいいかと思い
とりあえず、そのままで走る。
で、けっきょく最後まで
イーブンペースになってしまいましたが。
まあ、堕ちずに完走できて良かったです。
今回は心肺を追い込む場面がまったく無かったので、
めちゃめちゃキツかった〜！！という感じではないです。
じんわり、いや〜キツかったな。
くらいかな・・・。
