今週の練習
2026年4月6日（月）～ 12日（日）
この1週間に行った僕のマラソン練習の内容を掲載していきます。
今週の予定メニュー
月 : jog 60～120分
火 : jog 60～120分
水 : jog 60～120分
木 : jog 60～120分
金 : jog 60～120分
土 : jog 60～120分
日 : jog 60～120分
予定レースと目標
4月26日 : ぎふ清流ハーフマラソン（楽しく100分以内）
【目次】
今週の練習
2026年4月06日（月）
| 朝: | なし |
| 昼: | jog 5km |
| 夜: | jog 5km |
ようやく、走っても腰に痛みが出なくなった。明日から本気出したい。
2026年4月07日（火）
| 朝: | walk 3km + jog ●km (朝食前) |
| 昼: | |
| 夜: |
2026年4月08日（水）
| 朝: | walk 3km + jog ●km (朝食前) |
| 昼: | |
| 夜: |
2026年4月09日（木）
| 朝: | walk 3km + jog ●km (朝食前) |
| 昼: | |
| 夜: |
2026年4月10日（金）
| 朝: | walk 3km + jog ●km (朝食前) |
| 昼: | |
| 夜: |
2026年4月11日（土）
| 朝: | walk 3km + jog ●km (朝食前) |
| 昼: | |
| 夜: |
2026年4月12日（日）
| 朝: | walk 3km + jog ●km (朝食前) |
| 昼: | |
| 夜: |
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