今日の練習。
| 午前 | ・「2014板橋Cityマラソン」（フルマラソン） 2時間51分35秒 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「2014板橋Cityマラソン」でフルマラソンを走ってきました。
大会計測のネットタイムは2時間51分35秒。
（グロスタイムは、スタートロスが8秒なので、2時間51分43秒。）
※[追記] 速報記録をよく見たら、ネットタイムではなくグロスが2時間51分35秒ですね。
タイムだけをみれば、自己最速タイムを更新。
しかし内容は、気持ち悪いくらいに大撃沈した、厳しいレースでした。
◆ 今日の天候
朝7時30分ごろに、赤羽駅付近の宿泊ホテルを出発。
ややひんやりと肌寒く感じるけど、手袋はいらないくらい。
日差しが強いので、気温はどんどん上がりそう。暑くなりそうです。
会場に到着すると、のぼりの旗がハタハタとはためいている。
風はちょこっとあるくらいかな。（レースで走ってみたら、「ちょこっと」どころではない！と感じたけど。）
◆ アホの極みでした
最初の5キロは3’55″～3’50″/kmペースで入る。
20キロくらいまでは3’50″/km（5キロ19’10″）の「ゆっくりめ」で。
20キロ過ぎからは、10キロごとにキロ5秒ずつ上げていく。
そんなレースプランを考えていましたが…。
もう自分の実力の勘違いも甚だしい！くらいに大撃沈しました。
3’50″/kmくらいであれば、フルマラソンでもきっと走り切れる。
なんて、超うぬぼれていました。アホの極みです。
でも、それを実感できただけでも、挑戦したかいがあったと思います。
次に活かす！
◆ 実際のレース展開
以下、実際のレース展開です。
入り5キロは3’55″/kmくらいで走る。
5キロ通過がグロス19分45秒と予定より遅い。
けど、ウォーミングアップのつもりで、気持よく感じるペースで走っていたので。
まあこんなものかな、と焦りはありません。
5キロ過ぎから20キロ地点までは3’50″/kmを意識。
キツくないか？ムリなペースではないか？
と、逐一、自分自身に確認しながら走ります。
中間地点まではかなりいい感じ。
3’50″/kmあたりでもキツくない。
余裕しゃくしゃくだ！
これなら今日はさくっと行けちゃうんじゃないの！？
でも、それは勘違い。
追い風の恩恵をかなり受けていたおかげだったと思います。
（追い風の中を走っていると、風は全然感じないですもんね。）
中間地点を過ぎて折り返し。
やさしく背を押してくれていた追い風が、キツい向かい風へと変貌し牙をむきます。
順調だ！
ここ（中間地点）から徐々にペースアップするぞ！
と思っていたのに、逆にペースを落とされる。
なんか裏切られた感じもあり、精神的なショックも大きい。
折り返しからの5キロほどで、一気に消耗しました。
もう余裕ありません。
35キロの壁よりも前に、25キロの壁を感じました。
30キロ地点を通過。
8日前に2時間走イベントで32キロ走りましたけど、明らかに、その時よりも消耗しています。
残り12キロ。
マジで余裕ない。
めちゃめちゃキツい。
もう辞めたい。
こんなんで最後までもつの？ムリでしょ！って状態。
そんな絶望感に浸りながらも、とりあえず脚と腕を懸命に動かす。
とりあえず進んでいれば、どんなに時間が掛かっても、いつかは終わるだろう。
気楽にいこうぜ。ははは～。
（2時間40分切りとか、タイムとかはとっくに諦めています。）
36キロ地点のエイドに到着。
今年も、板橋Cityマラソン名物の「シャーベット」ありました。
めちゃめちゃ喰いたいっ！
けど、1秒でも早く！こんなキツいことを終わらせたかったので、泣く泣くスルーしました。
（通過するとき、ジーっと凝視してしまった。）
それにシャーベットを取って、食べることに意識を持っていくと、もう走り出せなくなりそうだったので…。
ちなみに、他にバナナやパンなど美味そうなのもありましたが、給食は摂りませんでした。
（給水は、暑さのことも考えて、早いうちから頻繁に確保。）
来年はゆるランで臨み、エイドの給食をぜんぶ喰い尽くしてやりたい！
で、40キロ地点を通過。
40キロ地点の計測用アンテナマットを踏むと同時に、左ふくらはぎがつりそうになります。
ぐわっ！と突然くるつり方ではなく、じわ～っと徐々にイヤな痛みが出てくる。
構わずそのまま走り続けていると、その痛みが次第に強くなってくる。
これ、ヤヴァいっ！
と感じ、つらないように数秒間だけ立ち止まったり。
または、ペースをさらに落として、左ふくらはぎを伸ばしながら、ゆっくり走ったり。
お願いだから、つらないでっ！
すごくひやひやした、ラスト2キロでした。
ゴール直前200メートルは、ホントにヤバかったですけど、なんとか最後までもってくれました。
急に歩くとつりそうだったので、フィニッシュゲートを通過後も左脚をのばしたまま、軽くジョグ。
ほどなくして、つりそうな痛みは消えました。
こんなかんじで、「板橋Cityマラソン」を一応、無事に（？）完走できました。
◆ とりあえず自己最速タイムを更新
昨年は「2013北海道マラソン」「いびがわマラソン2013」でフルを2本走っていて。
2本とも終盤にペースアップでき、そのまま走り切れるほど余裕があったので、
フルマラソンって楽勝じゃん！
ちょっと調子にのっていました…。（ちょっとどころじゃないかも）
今回はこのざまです。
やっぱりフルマラソンは甘くない！
と身をも持って、改めて実感しました。
それでも、自己最速タイムを7分30秒更新。
（これまでは「2013北海道マラソン」の2時間59分10秒が自己最速。）
4月7日からエントリー開始の「2014北海道マラソン」（8/31）へ向けて、申告できるベストタイムを更新出来ました。その点では良かった～！と思います。
そして、トレーニングとして考えても、42キロ走のいい練習ができたと思います。
ひとり練習だと、フルマラソン2時間51分台なんて、絶対に！ムリだもんね。
（記録を狙うレースでも、終わってしまえば、次へ向けてのトレーニングです。）
◆ 少しずつフルマラソンの自己最速タイムを更新していく
今回走って、いきなり2時間40分を狙うのは、僕にはまだまだ早い！と実感しました。
少しずつ少しずつ自己最速タイムを更新する。
これを念頭に置いて、結果的に2時間40分切りを達成できれば、と思います。
さて、つぎに「記録を狙える」フルマラソン大会はどれかな、と考えたところ…。
来月の「掛川・新茶マラソン」（4/13）に参戦予定ですが。
前日の別のマラソンイベントで、ハーフマラソンをガツン！と走るつもり。
なので、「掛川・新茶マラソン」では記録を狙いません（狙えません）。
おもいっきりゆるゆると、楽しんで走ります。
真夏の「2014北海道マラソン」（8/31）。
規模が大きくて、テンション上がる大会ですが、暑いので記録は二の次。
死なない程度にしっかり走り切るのが最重要事項。
となると、
次に記録を狙っていけそうな大会は「黒目名水マラソン」（5/25）かな。
ハーフマラソンの本気レース「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」の翌週で、これもファンランとして走るつもりでしたが。
自己最速更新の2時間51分切り狙いでいい！（2時間50分は切らなくていい！）と割りきって、キロ4分少々と抑えめに入れば行けるだろうか。
5月下旬の大会で、かなり暑そうだけど（北海道マラソンほどではないにしても）。
