第３１回横浜マラソン（ハーフ）の報告（少し詳細）。

第３１回横浜マラソン（ハーフ）の報告（少し詳細）。

人生3度目のハーフマラソン大会。
90分以内という記録を狙う本気レースでもあり、
来年5月の高橋尚子杯ぎふ清流マラソン70分切りのための
トレーニングレースでもある。

まずは、タイムについて…。
Nike+ Sportswatch GPS での計測では、01:25:53 （平均ペース 4’02”/km）で完走。

タイムについては、runnetで正式な記録が公開されている。
Nike+での計測タイムとほぼ同じ。
ネットタイムで１時間26分を切っていた。
総合順位は130位あたり。（ハーフ参加者数は2823人）。

正式記録の
前半10kmのラップは40分30秒くらい。
10km地点からゴールまでラップは45分30秒くらい。

ちなみに、1kmごとのラップタイムは下記の通り（GPS計測）。

ペース配分なんかクソ食らえ的な、前半の走りっぷり…。
当初は、0～5kmは4’30”/kmペースで、
5～10kmは4’15”/kmペースで走る予定だった…。
しかし、調子が良く意外と走れていたことと、
周りのランナーも同じようなペースで走っていたので
4’00”/kmを上回る速さで疾走してしまった…。
それが後半の失速につながる…。うう…。
心肺には余裕があったが、17km地点から脚が動かなくなった…。
恐ろしい…。

5kmごとの感想。

【0～5km】
スタート地点は、目標タイムごとにエリア分けされていた。
僕は1時間30分以内を目指していたので、かなり前の方のエリアにつく。
スタートロスは40秒ほど…。

スタート直後はランナーの渋滞なので、周りに合わせて走る。
身体は軽い。最初の1kmを4’39”で通過したが、ゆっくりに感じる。

だんだんスピードが上がっていく。
ランナーの合間を縫って前へ前へ…。
ペースが早過ぎると感じたが、落とす気は全くない。
後半ボロボロになるかもしれないが、
このまま行って、あとは野となれ山となれ、という気分だった。

3km通過時の1kmラップタイムが3’32"。
これは下り坂があったため、スピードがかなり上がり、このタイム。

【5～10km】
この区間は特に問題なし。
3’50”/km～3’59”/kmのほぼイーブンペース。
適当な速さのランナーをペースメーカーにさせてもらった。

まだまだ呼吸は楽だし、身体も動く。
ペースを上げようと思えば、まだまだ上げられる。
そんな強気の5kmだった…。

横浜港シンボルタワーを過ぎ、東京湾が見渡せるコース。
ひらけた景色が爽快で、気分よく走れた。

【10～15km】
14km地点までは問題なし…。
呼吸がやや辛くなってきたが、まだまだいける。

11～12km地点。折り返しての14～15km地点。
首都高速湾岸線付近でのアップ