【今日の練習】1/25 「2014東京30K冬大会」1時間55分46秒! 黒でした!

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今日の練習。

午前 ・2014東京30K冬大会(30km走)
午後

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

2014東京30K冬大会」で走ってきました。

tokyo30k_fuyu_20140125_3838

大阪30K東京30K秋大会は台風の影響で中止。
名古屋30Kは諸般の事情で中止。

今シーズンのランナーズ30Kシリーズには、なにかと縁がありませんでした。

が!
今日、ようやく走ることができました!

とうとう夢が叶った。
もう思い残すことはありません!

しかも、この時期の荒川河川敷なのに、風をほとんど感じない。
ほぼ無風です。

昨日はけっこう吹いていたのに、何という幸運!

さらに、昨日同様にけっこう暖かい。
手袋なしでも、スタート30分前からランパン・ランシャツ姿でも寒くない。

最高に最高のコンディションの中で走ることができ、本当に幸せでした。

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さて、今回立てた目標は、以下のふたつですが…。

  • 翌日ハーフマラソンを楽々走れるくらいに、ダメージを抱えずに完走
  • でもタイムは、2時間を切りたい

結果は…。
手元のガーミンによると、30.73km走って1時間55分47秒

GARMIN_20140125_01

GARMIN_20140125_02

とりあえず、2時間切りを達成!
30kmの自己最速タイムを更新です。

もうひとつの目標「ダメージを抱えずに完走!」。
こちらは、かなり怪しい。

完走後でも階段の昇り降りや、軽いjogなどは普通にできています。

でも、脚はかなりお疲れの様子
明日のハーフマラソン(一色マラソン)を楽々走れるかは、やってみないと分かりません。
たぶん、しんどくて泣くことになると思います。

一色マラソンの目標は、ハーフ1時間19分切り!
今日の平均ペースと同じくらいで走ればいいのかな。
頑張る!

では、今日のレース内容を簡単に振り返り!
たいところですが、今日はもう疲れたので、また次回。

参加賞のロングシャツ。
今回の色は黒!でした。

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