1/19の練習 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」1時間16分29秒!

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昨日の練習。

午前 ・アップjog 4.89km
・マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8(ハーフ)
・ダウンjog 4.93km
午後

昨日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

昨日は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」(ハーフの部)で走ってきました!

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あわよくば、コースレコード(1時間15分04秒)更新したい!と思っていましたが。
結果は、手元のガーミンによると、21.36km走って1時間16分29秒!

遅いよ!こんちくしょう!

GARMIN_20140119_01

GARMIN_20140119_02

5kmごとのスプリット(ラップ)は以下の通り。
(GARMINの計測から算出)

  • 5km: 0:17:49(17:49)
  • 10km: 0:35:28(17:39)
  • 15km: 0:53:27(17:59)
  • 20km: 1:11:42(18:15)
  • フィニッシュ: 1:16:29(4:47)

12~13kmあたりまでは、まずまずかな。
そこまではいい感じ!と思いますけど。

後半はペースアップ!と考えていましたが、逆に少し堕ちました。
なぜ踏ん張れなかったのか!

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レースはスタート直後から、かなりバラけた状態。
3kmを過ぎた頃には、前方も後方のランナーも離れて、単独走の状態。

せっかく大会で走っているのに、こんな初っ端からひとりになるのは寂しい!

そう思いつつも、ひとりになっちゃったものは仕方がない。
その状態でも頑張る!

ひとりで走っているわりには、前半はいい感じでした。
3’35″/kmあたりで走りたいな、と思っていて、大体その通りに走れたと思います。

で、後半はペースアップ!
気合いを入れて、グッと行ってみました。
しかし、ペースは上がりません

自分では頑張っているつもりなのに、15kmをすぎてから3’40″を超えるラップが出現!

んが~!んが~っ!」と必死こいても、速くなりません。
むしろ、ペースが堕ちてきます。

誰か来てくれ~!一緒に走って、僕に元気を分けてくれ~!刺激を与えてくれ~!

祈っていましたが、後ろから追い付いてくる気配はまったく無し。
前方も離されすぎて、まったく見えません。

頑張れ~!ふんばれ~!根性だせ~!
自分で自分を奮い立たせようとしてたんですけど、タイムは1時間16分29秒。
なんとも微妙な結果となりました。

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まあ、ハーフ76分台なんて、本当のひとり練習では絶対に出せないタイム。
ひとり練習では、なかなか出来ないとこまで追い込めたので、それで良しとしよう。
つぎ頑張ります!

つぎは1/25の「2014東京30K冬大会」。
そして、1/26の「第49回一色マラソン」(ハーフ)。