体幹・ウェイトトレーニングをするときに、僕が参考にしている本です（以下４冊）。
左の本から
※もっとも参考にしているのは「体幹力を上げるコアトレーニング」。
ここのところ、体幹・ウェイトトレはサボりぎみ。（自分で立てたメニューを）ガッツリやると２時間近くかかるし、キツいし退屈だしで、そういうトレーニングからは遠ざかっています。
でも、走ってばかりでなく「走らないトレーニング」も大事にしていかないと。（走力強化に役立つけど）ランニングだけではなかなか鍛えられない部分をもっと鍛えたい、と思う次第です。（そう思っていても、なかなかね…。）
あと（走行距離が増加傾向にある今の状態で）走るトレーニングにだけ頼っていると、故障する機会も増えていきそうなので。
ショートバージョン（30分～60分）でも良いから、最低週２回は取り組むようにしよう。（いたばしリバーサイドハーフ（12/1）が終わってからでいいかな。）
「体幹力を上げるコアトレーニング」や「スロトレ」はDVD付きになっているのもあるみたい。僕はDVD付きでは無いのを買ったけど、写真やイラストだけでは、どうやってやるんだ？と、分かりにくいメニューもありました。YouTubeなどでやり方を動画で調べてはいるけど、いまだに間違ったやり方をしているかも。
DVD付きがあるなら、そちらを買っておくべきたったとちょっとだけ後悔しています。（なので、この文書を書いた直後にDVD付きのを改めて注文しました。）
