1/22の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 【東京30K冬大会】前の最後のポイント練習！

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

「2014東京30K冬大会」まであと3日。

「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」（1/19）のダメージ・疲労はそれほど無い感じ。東京30Kの前に、スピード持久力系のポイント練習を1回は出来そうだな、と。

じゃあ、いつやるか？

ということで、今日やりました。
クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest 120秒）。

相変わらず風が強くて、キツかったですよ。

（500メートルごとにラップ計測）

結果はまずまず…かな。

3本目を終えたところで、集中力が切れ気味に。
4本目でダメ押しされて、5本目はちょっと消化試合。
今日はそんな感じでした。

「2014東京30K冬大会」前のポイント練習は終了。
明日・あさっての2日間。身体を休めて東京30Kへ臨みます。