昨日の練習。
| 午前 | ・アップjog 4.89km ・マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8（ハーフ） ・ダウンjog 4.93km |
|---|---|
| 午後 | – |
昨日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
昨日は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」（ハーフの部）で走ってきました！
あわよくば、コースレコード（1時間15分04秒）更新したい！と思っていましたが。
結果は、手元のガーミンによると、21.36km走って1時間16分29秒！
遅いよ！こんちくしょう！
5kmごとのスプリット（ラップ）は以下の通り。
（GARMINの計測から算出）
- 5km： 0:17:49（17:49）
- 10km： 0:35:28（17:39）
- 15km： 0:53:27（17:59）
- 20km： 1:11:42（18:15）
- フィニッシュ： 1:16:29（4:47）
12～13kmあたりまでは、まずまずかな。
そこまではいい感じ！と思いますけど。
後半はペースアップ！と考えていましたが、逆に少し堕ちました。
なぜ踏ん張れなかったのか！
レースはスタート直後から、かなりバラけた状態。
3kmを過ぎた頃には、前方も後方のランナーも離れて、単独走の状態。
せっかく大会で走っているのに、こんな初っ端からひとりになるのは寂しい！
そう思いつつも、ひとりになっちゃったものは仕方がない。
その状態でも頑張る！
ひとりで走っているわりには、前半はいい感じでした。
3’35″/kmあたりで走りたいな、と思っていて、大体その通りに走れたと思います。
で、後半はペースアップ！
気合いを入れて、グッと行ってみました。
しかし、ペースは上がりません。
自分では頑張っているつもりなのに、15kmをすぎてから3’40″を超えるラップが出現！
「んが～！んが～っ！」と必死こいても、速くなりません。
むしろ、ペースが堕ちてきます。
「誰か来てくれ～！一緒に走って、僕に元気を分けてくれ～！刺激を与えてくれ～！」
祈っていましたが、後ろから追い付いてくる気配はまったく無し。
前方も離されすぎて、まったく見えません。
頑張れ～！ふんばれ～！根性だせ～！
自分で自分を奮い立たせようとしてたんですけど、タイムは1時間16分29秒。
なんとも微妙な結果となりました。
まあ、ハーフ76分台なんて、本当のひとり練習では絶対に出せないタイム。
ひとり練習では、なかなか出来ないとこまで追い込めたので、それで良しとしよう。
つぎ頑張ります！
つぎは1/25の「2014東京30K冬大会」。
そして、1/26の「第49回一色マラソン」（ハーフ）。
