今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・80分jog 13.40km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.7kg
今日はつなぎ練習。
体幹トレーニングと80分の軽いjog、最後にウィンドスプリントを入れて、さくっと終了です。
あまり身体が動いてくれず。実は、このペースでも脚がキツかったです。
今日は絶不調みたい。疲れているのでしょうかね。
高濃度炭酸「バブ メディケイテッド」のお風呂で、すこーんと疲れを抜こう！
「2014東京30K秋大会」の時に、試供品を貰ったので試してみます。
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心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：「彼女の練習」にお付き合い（10kmジョグ）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと36日ですよ。（ぎゃー！）
