日記 あうて「じてんしゃ Bycle」で補償されるのは自転車事故だけじゃないんです！
au損保から、あうて「じてんしゃ Bycle」への加入案内メールが来ました。 「すでに加入してますけど、何か～？」な感じで目を通すと…。 自転車の事故も、自転車...
かくや
日記 
日記 COOLPIX S01で撮影しました。西尾市八ツ面山（愛知県）からの景気。
昨日「COOLPIX S01」を購入したわけですが、さっそく何かパッシャぱしゃ撮影したいな～。ということで、お昼に八ツ面山（愛知県西尾市）へ行って撮ってきました...
RUN （大会・レース） 起伏に激苦しめ！「第13回恵那峡ハーフマラソン」 エントリー完了！
「第13回恵那峡ハーフマラソン」（2014年4月20日開催） 本日（12/20）よりエントリー受付を開始しています。 で、公認ハーフ（陸連登録者）の部でエントリ...
iPhone 薄くて軽い！「MAGREX MB09 ウルトラスリムバッテリーケースfor iPhone5/5S」
iPhone5のバッテリー消耗が激しくなったので、代わりとなるコンデジ「Nikon デジタルカメラ COOLPIX S01」を買いました。そのことは昨日のエント...
RUN （VO2maxインターバル） 12/19の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 右アキレス腱の痛みはそこそこ？
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.29km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'20"/km、Rest12...
RUN （その他） ランニング中でもバシバシ写真撮影！「COOLPIX S01」を購入。iPhone（カメラ付きスマホ）代わり使う。
「Nikon デジタルカメラ COOLPIX S01 」をAmazonで買いました。 後継機（COOLPIX S02）が出ているおかげでしょうか、安かった！ブラ...
RUN （大会・レース） 新年早々とん汁が喰える！「2014新春矢作川マラソン」参加案内が到着。
「2014新春矢作川マラソン」（2014年01月03日開催） 1月3日の開催。新年早々ハーフマラソン大会で走れる。この上ない喜びです。その「2014新春矢作川マ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/18の練習 完全休養 ; 雨の日と重なって得した気分！
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。ストレッチしてちょっと自転車を漕ぎましたが（この雨...
RUN （その他） マラソン大会探しに便利すぎる！「どれ走る？」iPhone版リリース！
マラソン大会検索アプリ「どれ走る？」。これまではAndroid版アプリのみのリリースでしたが、ついにiPhone版も登場しました！（無料です。） スマートフォン...
RUN （大会・レース） 2013年は30レースに参加！「心に残ったマラソン大会」ベスト5！！
心に残ったマラソン大会ランキング2013 2013年も残り2週間。今年はいっぱい走りました。 ▶ 参加した大会一覧はこちら トレーニング・レースや小さい大会も含...
RUN （大会・レース） 志摩市誕生10周年！記念すべき「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」 エントリー開始！！
「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」（2014年4月20日開催） 本日（12/18）よりエントリー受付を開始しています！ Webサイトも2013から20...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/17の練習 朝イチjog 3.83km; 右アキレス腱に痛みを感じて止め！
今日の練習。 午前 ・jog 3.83km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.6kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。 右のアキレス...
RUN （大会・レース） こんなクリスマスの過ごし方（おひとり様編）；「庄内緑地マラソングランプリXmas」参加案内きました！
来週はいよいよクリスマス。 24日・25日は平日。そのため、今週末からの3連休でクリスマスする人や、イベントに参加する人も多いのではないでしょうか。 僕も参加し...
RUN （大会・レース） YouTubeで「New York City Marathon 2013」を観ました！！すんごい！
先月行われた「ニューヨークシティマラソン2013」（2013年11月3日開催）。YouTubeに動画があったので観ました。 規模がデカッ！声援や盛り上がりがすん...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 12/16の練習 20Kビルドアップ走（jog→4’00"/km）；風が強い！
今日の練習。 午前 ・20Kビルドアップ走（jog→4'00"/km） ・ダウンjog 3.50km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4km 夕...
RUN （大会・レース） 「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」 12月18日（水）よりエントリー開始！
「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」 （2014年4月20日開催） ※Webサイトはまだ2013年大会用です。 三重県・伊勢志摩（志摩スペイン村）で開催...
RUN （トレーニング計画） 今日（12/16）から12/30（月）までのトレーニングメニュー。ハーフLTペース走（3’32"/km）2本！
今日（12/16）から12/30（月）までのトレーニングメニュー。あくまで予定です。 16日（月）：25Kビルドアップ（jog→3'50"/km） 17日（火）...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 12/15の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; キツすぎる…。
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.93km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本（3'30"/km、Rest120秒）...
マラソン大会 エントリー情報 【第44回防府読売マラソン】 川内優輝、福岡国際から2週間で参戦
第44回防府読売マラソン（2013年12月15日） 「第44回防府読売マラソン」が、本日2013年12月15日（日）に山口・防府市で行われます。この防府読売マラ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/14の練習 ランオフ！体幹・ウェイトのみ。
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 最近お疲れ気味なので、今日はランオフ。...