さらなる記録の向上を目指し

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・45分エアロバイク ・30分ストレッチ
・70分エアロバイク

朝は雨が降っていたので、室内で自転車トレーニング45分ほど…。
夜は夜で、寒いし、いったん部屋に帰ると外に出たくなくなるので、室内で自転車トレーニング70分ほど…。

明日はポイント・トレーニングの日。
さらなる記録の向上を目指し、練習量も負荷も増やす。

インターバル走。
1000m × 5本(リカバリ120秒jog)を2セット行う。
セット間の休憩は30分くらいとればいいかな…。
そして、インターバル走の後は10kmのダウンジョグ。

多分、最後までもちそうにない…。脚も気持ちも…。
とりあえず、やれるところまでやってみよう…。

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