左膝の裏側にピキッと、軽く痛みが走った。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・30分ストレッチ
・5.8km ペース走
・40分エアロバイク
・70分エアロバイク

朝ランは15kmペース走の予定だった。
最初の5kmを4’45”/kmで流した後、
残り10kmを4’00”/kmで走ろうとペースをあげたところ
左膝の裏側にピキッと、軽く痛みが走った。

なので、ペース走は即中止。
代わりに自転車トレーニング…。

明日の朝ランは10km jog + 150mWS×5本を予定しているが
膝裏が痛むこと無く走れるだろうか…。

まあ、少しでもヤバいと感じたら、即中止しよう。

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