先ほどエアロバイクでのトレーニングを終えた

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今日の練習。 つなぎ練習。

朝の練習 夜の練習
・補強1
・30分ストレッチ
・6.1km jog
・45分エアロバイク
・30分ストレッチ
・6.1km jog
・45分エアロバイク

会社で残業のため、今日は帰宅が少し遅くなった。
ストレッチをしてジョグをし始めたのが22時。
先ほどエアロバイクでのトレーニングを終えた…。遅い…。

朝はとても寒くて挫けそうになったけど、頑張って起きた…。
早朝の寒い中、布団から出るのはとても辛い…。
しかし、目覚ましがわりの補強運動1(腹筋・背筋)さえ行えれば、残りのメニューも一気にこなせる・・・。
腹筋するまでが勝負だ…。

これからどんどん寒くなっていく…。
そろそろ起床時間に合わせてエアコンのタイマーをセットしようかな…。

明日はポイント・トレーニングのインターバル走。
苦しくても設定した本数を最後までこなそう…。
(※膝に痛みが出た場合はすぐに中断する)

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