毎朝ギリギリだ

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朝4時…。
寒い!!
何だ、今朝の冷え込みは!
寒いわ眠いわで布団から出たくない…。

そんな気持ちに負けず、何とか頑張って布団から出る…。
とりあえず朝ランを実施…。毎朝ギリギリだ…。

目覚ましがわりの補強運動(腹筋・背筋)から始め、
ランニングウェアに着替える…。

30分間ストレッチを行った後、6.5kmのジョギング。
そして、45分間のエアロバイク・トレーニングを行う…。
予定していたメニューをとりあえずこなし、スッキリ!

夜ランは20kmの距離走と、ウィンドウ・スプリントを数本の予定。
それをこなすことができたら、ピザをがっつり食おう…。

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