今日の朝は起きられなかった

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・なし ・6km jog
・インターバル走2
300m × 6 (Rest 150mjog)
・20分エアロバイク

今日の朝は起きられなかった…。
昨日・一昨日と睡眠時間が短かったせいか、今朝は爆睡…。
たっぷり寝たおかげで、今日は快調。良い一日だった。

朝ランで行う予定だった、短い距離のインターバル走を夜ランへ。
300m × 6本と、距離も短いし本数も少ない…。
しかし、慣れていないせいかキツかった…。

各回の平均ペースは以下のとおり…。

本数 ペース
1本目 3’12”/km
2本目 3’17”/km
3本目 2’54”/km
4本目 3’07”/km
5本目 3’03”/km
6本目 3’09”/km

とりあえず、300m走の平均ペースは全部3’00”/kmを切れるようにしたい。

明日は積極的休養日…。
朝ランの軽いトレーニングだけで、夜ランはなし…。
しっかり休んで土日のポイントトレーニングへ備えよう。

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