気のせいかもしれないが、念のため

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今日の朝ラン。
・4km jog(アップ)
・インターバル走 1000m×3 (rest 120秒)
・1.7km ウォーク
・50分エアロバイク

インターバル走は1本目3’40”、2本目3’41”、3本目3’43”。
最初は5本行う予定だったが、3本目を走った後のつなぎジョグの際に、
右膝裏に一瞬違和感を感じたので3本でやめた…。
気のせいかもしれないが、念のため…。

その後は、エアロバイクを50分漕ぐ…。
室内での自転車こぎは飽きがくるのが早い…。
エアロバイクを90分とか120分とか漕ぎ続けるのは無理だ…。
せいぜい60分…。
5~10kmジョグと組み合わせてメニューに取り入れよう…。

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