【かかみがはらシティマラソン2014】当日は雨かもしれないけど、レースプランを考えた!1時間18分10秒。

スポンサーリンク

かかみがはらシティマラソン2014】(2014年3月2日開催)
公式サイト:かかみがはらシティマラソン2014-岐阜新聞Web
ランネット:かかみがはらシティマラソン2014 – RUNNET大会ガイド&エントリー

kakamigahara2014_02

名勝木曽川の風を受けながら満喫できるコースです。ゴール後に身体の芯まで温まるとん汁を用意しています

かかみがはらシティマラソン2014 – RUNNET大会ガイド&エントリー

明日開催!

天気があやしいですね。
天気予報では雨が降るみたい。

とりあえず、明日の「かかみがはらシティマラソン」へ向けてレースプランを考えました
掲載しておきます。

先週の「読売犬山ハーフマラソン」は見事に大撃沈。

その借りを返したい!

おもいっきりガツン!と行きたい。

そんな気持ちはありますが…。
今回は「板橋Cityマラソン」へ向けてのトレーニングレース。
しっかりトレーニングになるよう臨みます。

んで今回は、板橋Citiマラソンでのレースプランも踏まえて、以下の通りに走るつもりです。

  • 最初5キロは19分10秒(3’50″/km)で入る。
  • その後は5キロ毎にキロ5秒ずつペースアップ!

今回の目的は、「板橋Cityマラソン」での予定ペースの感覚を、しっかりつかむこと!
レースプラン通りに走れることはほどんどないけど、頑張る!

スタート

| 3’50″/km ▶5キロ 19:10

5km(0:19:10)

| 3’45″/km ▶5キロ 18:45

10km(0:37:55)

| 3’40″/km ▶5キロ 18:20

15km(0:56:15)

| 3’35″/km ▶5キロ 17:55

20km(1:14:10)

| 残り1.1kmを4分として…

フィニッシュ(1:18:10)

[関連記事]

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加