その日は膝が痛くて歩行困難なほど

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膝を痛めた。
一昨日の土曜日に、いつのもジョギングコースを走っていたら、右膝に激痛が走る。
膝の皿をずらしてしまった感じで、その日は膝が痛くて歩行困難なほど。

ジョギングコースから、右足に体重をかけないようにびっこひきながら帰宅。
一昨日・昨日は安静にしていた…。

今は痛みはすっかり無くなっているが、
今日からは、再発防止のためのサポーターを装着し、
衝撃吸収用のインソールを靴に入れて走ることにした。

  

今日は、とりあえずいつもの約半分の距離。
1.7kmのジョギングコースを3周 + ジョギングコースまでの往復1.6km。
計6.7km。

サポーターとインソールのおかげなのか、痛みは全くなかった。
よかった。

痛めた箇所が膝なだけに、もっと安静にしていたほうが良さそうだが、
壊れて走れなくなったところで、失うものは無い…。
走れるときに走っておこう…。

サポーターやインソールと一緒に、ロングのランニングパンツも購入。
今まではハーフパンツで、膝下丸出しだったので寒かった…。

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コメント

  1. 通りすがり より:

    大丈夫ですか?膝を痛めるのは心配ですね。

  2. 賀来哉 より:

    ありがとうございます。
    今のところは、何とか走れています。