1/16の練習(2)気休め程度の減量jog!なんてマック1回でチャラ!

スポンサーリンク

mac_20140116_3567

今日の練習。

午前 ・jog 22.77km
午後 ・jog 9.11km
・ウィンドスプリント 150m*3本

今日の体重。
朝: —
昼: 67.0kg
夕: —
夜: 67.6kg

体重が気になる時期。
なので今日も、夕食前の夜jogを実施。

ダメージ・疲れがたまらないように、ゆっくり。
距離も長くないので、気休め程度のエネルギー消費です。

たぶん、マックで1回喰ったらチャラでしょう。
いや、それどころかオーバーしてるかも。

  • ダイナー ダブルビーフ: 610 kcal
  • フライドポテト(M): 454 kcal
  • ミニッツメイド オレンジ(M): 146 kcal

以上、合計1210kcal。うほっ!

ちなみに、僕の体重で10km走った時の消費エネルギーは、約700kcalらしい…。

[参考]

スポンサーリンク

SNSシェアボタン