1/9の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 + 90分jog

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今日の練習。

午前 ・jog 5.56km
・ウィンドスプリント 150m*3本
VO2maxインターバル 1K*6本(3’20″/km Rest120秒)
・jog 16.25km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.1kg
夕: —
夜: —

晴れました!
今日はVO2maxインターバル  1K*6本(3’20″/km Rest120秒)。

1本目からかなりキツい!
集中力を少し欠いたところがあり、イマイチでした。

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(500メートルごとにラップ計測)

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VO2maxインターバルの後は、クロカンコースを軽くjog。
昨日の雨で、芝や土はまた濡れていました。
穴が空きそうなほど擦り減ったシューズ底から、水が染み込んできて冷たい…。

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