1/5の練習(2)体幹・ウェイト追加

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今日の練習。

午前 ・jog 23.26km
・ウィンドスプリント 150m*3本
午後 ・体幹・ウェイトトレーニング

今日の体重。
朝: —
昼: 68.3kg
夕: —
夜: —

夜に体幹・ウェイトトレーニングを実施。
「今日の練習」に追加しときます。

20140105_02

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