「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の翌日(12/2)までのトレーニングメニュー

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今日(11/18)から「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の翌日(12/2)までのトレーニングメニュー。あくまで予定です。

  • 18日(月):20Kペース走(3’50"/km)
  • 19日(火): jog
  • 20日(水): jog
  • 21日(木): VO2maxインターバル + jog
  • 22日(金): 休み
  • 23日(土): jog + 刺激
  • 24日(日)ジュビロ磐田メモリアルマラソン(ハーフ)
  • 25日(月): jog
  • 26日(火): jog
  • 27日(水): 3K~5Kペース走
  • 28日(木): 休み
  • 29日(金): jog(軽め・短め)
  • 30日(土): jog + 刺激
  • 01日(日)いたばしリバーサイドハーフマラソン(ハーフ)+ 福岡国際マラソンの観戦
  • 02日(月): jog

「いたばしリバーサイドハーフマラソン」が終わったら、2週間くらい緩めのメニューにして休みたい。