11/14の練習 VO2maxインターバル1K*6本 → ちょっとイマイチ。

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今日の練習。

午前 ・jog 10.93km
午後 ・アップjog 3.83km
・ウィンドスプリント 150m*3本
VO2maxインターバル 1K*6本(3’20"/km、Rest 120秒)
・jog 9.46km

今日の体重。
朝: —
昼: 66.9kg
夕: —
夜: 66.2

VO2maxインターバル。
1kmを6本、設定ペースは3’20"/km、リカバリは120秒。

いびがわマラソンから4日経過していますが、今日のVO2maxインターバルはちょっとイマイチ。疲労は感じないし、呼吸には(ほんの)少しだけ余裕があった。脚が重くて動かないという感じもなかった。でも、スピードを出し切ることができず、設定ペースでこなせませんでした。がく。

GARMIN_20131114_01
ペースが一定かを確認しやすいよう、500m毎にラップ計測。)

GARMIN_20131114_02

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