11/13の練習 朝イチjog 22.75km

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今日の練習。

午前 ・jog 22.75km
・ウィンドスプリント 150m*3本
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 66.4kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjogで脂質代謝を促進。120分ほど走りました。
いびがわマラソン翌日に感じていた身体の重さも薄れて、今日はだいぶ軽い。これなら明日はポイント練習(VO2maxインターバル)でガツン!といける!!…かな?

GARMIN_20131113_01

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