11/13の練習 朝イチjog 22.75km 2013/11/13 2014/12/18 RUN (jog・つなぎ・休養) スポンサーリンク 今日の練習。 午前 ・jog 22.75km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 – 今日の体重。 朝: — 昼: 66.4kg 夕: — 夜: — 朝食前の朝イチjogで脂質代謝を促進。120分ほど走りました。 いびがわマラソン翌日に感じていた身体の重さも薄れて、今日はだいぶ軽い。これなら明日はポイント練習(VO2maxインターバル)でガツン!といける!!…かな?