11/11の練習 ゆっくりjog 18.03km ; いびがわマラソンの翌日ですけど。

スポンサーリンク

今日の練習。

午前
午後 ・jog 18.03km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 68.6kg

ゆっくりjogで血液循環による疲労回復の促進。
それと、昨日のいびがわマラソンのダメージがどのくらいあるかを確認。

ゆっくりペースでしたが普通に走ることができました。ちょっと身体が重く感じるくらい。昨日は少しだけ抑めにしていたこともあり、ダメージはそれほど大きくないようです。北海道マラソンの時と同じくらい。かもしかハーフの時よりはマシに感じます。

この状態なら予定通りのメニューをこなせそう。明日・明後日は軽めで身体を休ませて、木曜にポイント練習でガツン!といきます。

GARMIN_20131111_01

スポンサーリンク

SNSシェアボタン