11/18(月)までのトレーニング計画

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今日(11/4)から11/18(月)までのトレーニング計画。
あくまで予定です。

  • 04日(月):20Kビルドアップ走
  • 05日(火):jog
  • 06日(水):VO2maxインターバル
  • 07日(木):jog
  • 08日(金):休み
  • 09日(土):jog + 刺激
  • 10日(日)いびがわマラソン(フル)
  • 11日(月):jog(疲労抜き)
  • 12日(火):休み
  • 13日(水):休み
  • 14日(木):VO2maxインターバル
  • 15日(金):jog
  • 16日(土):jog
  • 17日(日):クルーズインターバル5K*3本
  • 18日(月):20Kペース走 or 25Kビルドアップ走
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