11/3の練習 クルーズインターバル5K*3本 → 撃沈!

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今日の練習。

午前 ・アップjog 3.88km
・ウィンドスプリント 150m*3本
・クルーズインターバル5K*3本(3’36"/km、Rest 180秒)
・ダウンjog 4.79km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 65.5kg
夕: —
夜: —

今日のメニューはクルーズインターバル。
5kmを3本、設定ペースは3’36"/km。だけど~、そのペースでは全然こなすことが出来ず撃沈!!3本目なんてもう消化試合です。3’36"/kmで5km3本はまだまだムリでした。

GARMIN_20131103_01

GARMIN_20131103_02

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