11/2の練習 朝イチjog 17.11km

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今日の練習。

午前 ・jog 17.11km
・ウィンドスプリント 150m*3本
午後

今日の体重。
朝: 67.5kg
昼: 65.6
夕: —
夜: —

朝イチjogとウィンドスプリントの軽めです。
疲労を抜いて明日のポイント練習に備えます。

GARMIN_20131102_01

明日のメニューは何にしよう。

  • クルーズインターバル5K(3’36"/km)*3本
  • 10Kペース走(3’36"/km)+5K
  • 2K(3’30"/km)*7本でもいいかな。

朝、起きた時の気分次第。

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