9/22の練習 30分jog 5.18km

スポンサーリンク

今日の練習。

午前
午後 ・jog 5.18km

今日の体重。
朝: 67.8kg
昼: —
夕: —
夜: 67.9

積極的休養。
ストレッチと30分程度のゆっくりjogだけです。

20130922_01

右ひざの外側がまた痛み出して
もう少し走りたかったけど、やめておきました。
昨日、おとといはわりと大丈夫だったのに…。

ひざが酷いことにならないように
明日から金曜までは軽めのメニューにしておきます。
6日後の土曜に大阪30Kを控えていることもあり、
そのための疲労抜き期間としてもちょうど良さそうです。

明日はポイント練習の予定でしたが
(クルーズインターバルで5K、4K、3Kを1本ずつ)
これは無し。

明日、朝早く起きられたら短めの朝イチjogを走ってみて、
夜は軽めのjogかウォーキング、それとも休養するかを決めます。
調子が良さそうで(ぷち)ポイント練をやるとしても、3Kを1本だけかな。

スポンサーリンク

SNSシェアボタン