9/2の練習 walk + 体幹・ウェイトトレ

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今日の練習。

午前
午後 ・walk 60分
・体幹・ウェイトトレーニング

今日の体重。
朝: 68.3kg
昼: 67.4
夕: —
夜: —

積極的休養。
テレビを観ながら40分ストレッチ。
その後、60分くらい散歩したり
90分程度の体幹・ウェイトトレーニング。

今日の朝イチjogは無し。
起床時間はいつも通りだけど、
起きた瞬間はズシンと身体が重く感じて、
しかも、目がなかなか覚めなかったので
今日はやめておきました。
また明日。

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