10kmペース走。35分09秒で完走。

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ストレッチと、6kmアップjog + 100mウィンドウスプリント3本で身体を温めて
今日は10kmペース走を実施。僕のLTペースよりキロ7秒ほど速い3’30″/kmに設定。

入りのペースが少し速かったことと、独りぼっちの寂しいランということもあり
案の定、後半はペースが落ちました…。

10kmを35分09秒で完走。
35分切りはならず。来週また挑戦します。

20130214_01

6~7キロ間は本当に辛かったですが、
ペースが3’35″/kmより遅くなると、かなり楽になりました。

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