土日は風邪(?)でダウンしていました。

スポンサーリンク

土日は風邪(?)でダウンしていました。
休養日の金曜を含め3日間ほとんど走れなかった…。
今日は体調がけっこう良くなったので、20kmのビルドアップ走を実施。
jogペースから始めて、ラストは3’45″/kmまで上げる。

だいたい設定ペース通りに走ることができました。
ビルドアップ走後は3kmのダウンjog。

20130204_01

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加