10kmペース走。
いつも通りストレッチ、6kmアップjog、100mウィンドウスプリント3本で
身体を温めてから実施。
3’40″/km～3’35″/kmを目標にして、35分58秒でフィニッシュ。
まずまずといった感じで走れました。
明日はお休みし、土日の荒川30K冬大会、新宿シティハーフに臨みます。
10kmペース走。
いつも通りストレッチ、6kmアップjog、100mウィンドウスプリント3本で
身体を温めてから実施。
3’40″/km～3’35″/kmを目標にして、35分58秒でフィニッシュ。
まずまずといった感じで走れました。
明日はお休みし、土日の荒川30K冬大会、新宿シティハーフに臨みます。
