ハーフのレースペース(3’30″/km)を目標に3kmだけ。

スポンサーリンク

「第3回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」まで、あと4日。
今日はハーフのレースペース(3’30″/km)を目標に3kmだけ。
ストレッチ、5kmのアップjog、100mウィンドウ・スプリントを5本行い、
十分に身体をほぐしてから実施。

1kmごとのラップは、
3’27” – 3’27” – 3’22″。

20130515_01

いつもなら、このペースはかなりしんどいはずなのに
怖いくらいに余裕でした。まだまだ全然行けた。
あまり頑張り過ぎないように、かなり抑えたつもりだけど
3kmだけ、と短い距離なのでついつい頑張ってしまったのかも…。

明日、明後日は30分程度の軽いjog。
大会前日に1kmの刺激を入れて本番に臨みます。

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加