6/26の練習 60分jog → 12.37km

スポンサーリンク

今日の練習。

午前 ・体幹・ウェイトトレーニング
午後 ・60分jog → 12.37km

今日の体重。
朝:71.0kg
昼:–
夕:–
夜:70.2

朝、起きると雨が激しく降っている…。
さすがに走る気分が萎えてしまったので、
室内で体幹・ウェイトトレーニング。
2時間ほど行いました。

その雨も夜にはあがりjogへ。
でも、今日は絶不調…。

疲労のせいか身体がめっちゃ重い。
脚の動きも鈍いし、太もも全体が軽い筋肉痛っぽい感じ。
ハムストリングス付着部の痛みもまだあります。

とりあえず、60+5分間ゆっくりjogで終了。
これでも結構つらかった…。

こういう調子の良くない日もあります。
今日の練習は軽めにしたので、明日はもう少し元気になっているといいなぁ。

20130626_01

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加